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Männliche und weibliche Körper sind leistungsmäßig verschieden – bedingt durch hormonelle und anatomische Voraussetzungen. Frauen besitzen in der Regel weniger Muskelmasse als Männer – was sie leider immer wieder vor dem Krafttraining zurückschrecken lasst. Aber das muss nicht sein. Hier alles aus meiner Sicht als Personal Trainer über die Unterschiede beim Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen, Gründe, warum und wie sich das Training für Frauen trotzdem auszahlt und essentielle Tipps zur Optimierung.
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