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As vitaminas são componentes que o corpo precisa, mas não pode sintetizar de forma independente. Devido a isso, devemos consumi-los na dieta de forma habitual para o funcionamento correto do nosso organismo. Consumir a quantidade diária recomendada de cada um deles nos permite evitar doenças de deficiência e desfrutar de uma vida saudável.
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Você também pode encontrar uma lista dos alimentos que contêm mais vitaminas e a quantidade de cada vitamina que cada alimento possui. Com esta lista, você poderá preencher sua dieta de vitaminas para conseguir uma dieta saudável e equilibrada. Você sabia, por exemplo, que a acerola é um dos alimentos que contém mais quantidade de vitamina C? Mais do que frutas cítricas como laranja e limão?