Description: お仕事が夜勤であったり昼夜交替制であったりすると、どうしても体内のリズムが乱れ睡眠不足に陥ってしまう場合も少なくありません。そんな睡眠不足が体に与えるダメージについて紹介していますので、対策の参考にしてください。
「睡眠不足は体にとって悪影響」ということは漠然としたイメージとして多くの人が理解していますが、その内容は思っている以上に深刻な場合もあります。体内のホルモンバランスが慢性的に乱れることによって、ガンや糖尿病のリスクが増してしまったり死亡率が高まるという報告もあるためです。その他にも女性には大敵である「お肌の老化が早まる」といったルックスにダイレクトに関わってくる悪影響もあります。しかし睡眠をとりすぎても寿命が短くなってしまうという説もありますから、なるべくであれば６時間から８時間程度の睡眠が好ましいと言えます。ところがお仕事をしている以上はそうはいかないこともあり、知らず知らずのうちに大切な体を蝕んでしまっていることも多々あるのです。特に現在の就職状況を踏まえると簡単に転職が成功する保証もなく、夜勤や昼夜二交替制の勤務に耐えざるをえないこともしばしばあります。若いときはそれでよくともある程度の年齢になってから体が悲鳴をあげることも考えられますので、可能であれば日勤を選択して体のリズムを崩さないように努めることが賢明です。生きていく上でお金は確かになくてはならないものですが、それ以上に健康ほど尊いものはありませ
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