チャレンジド・ヨガ 〜視覚障がい者のためのヨガクラス〜 - 視覚障がい者のためのヨガクラス
Description: Awake Yogaはヨガをもっと身近にする為に設立された、NPO法人日本カルチャーヨガ協会によるサービスです
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Awake Yogaはあらゆる人（妊婦・高齢者・要介護者・病人）を対象に、無理なくできるアサナ（ポーズ）を行います。 身体に意識を集中して行い、運動のプロセスを最も大切にしております。 メンタルバランスを保つために、腹式呼吸法・バランス呼吸法・完全呼吸法・メディテーションを行います。
妊婦に必要な”適度な運動”と”リラックス”を目的としたヨガとなります。 通常に比べ、ソフトなポーズを主体とします。 現在妊娠中で、妊娠4ヶ月以降の方が対象です。 併せてベビーマッサージ講座も開催しております。
ヨガは身体が柔らかい人だけのものではありません。 また、無理矢理鍛えて柔らかくする必要もありません。 まずは自分のできる範囲で始めればよいのです。 身体が硬い方向けのサポート用品等もございますので、是非お気軽にお越しください。
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