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Comment pouvez-vous prendre soin de votre santé pour vivre longtemps et vous sentir bien ? La réponse à cette question est simple : adoptez un mode de vie sain. Malheureusement, le travail stressant, les tâches ménagères quotidiennes et la vie sur la route nous font souvent oublier ce qui est bon pour nous.
Une alimentation équilibrée est la clé de la santé et du bien-être. Ce que nous mangeons et buvons chaque jour a une grande influence sur le fonctionnement de l’ensemble du corps. Pour prendre soin de votre santé, il vaut la peine de jeter un coup d’œil à votre alimentation.
Des repas réguliers. Une alimentation saine comprend généralement 4 à 5 repas par jour, pris à intervalles réguliers (toutes les 2 à 3 heures). Le rythme régulier des repas a un effet positif sur le système digestif, régule le métabolisme et réduit les fringales, ce qui facilite considérablement le maintien du poids corporel actuel.