筋トレしたい人におすすめの宅配弁当｜高タンパク弁当で筋力アップ！
Description: フィットネスのダイエット効果とストレス解消の効果を中心に初心者向けにご紹介しているサイトです。
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こちらのサイトは健康的でスリムなカラダづくりの他にも、フィットネスでストレス解消もしようということをテーマに取り上げている、初心者さんへフィットネス関連のことをご紹介しているサイトです。
皆さまはフィットネスに対してどんなイメージがありますか？ フィットネスをするといえば、ダイエットだったり、運動不足解消のためだったり、生活に変化が欲しいなどの理由が多いかと思います。私も最初、フィットネスを始めようと思ったきっかけはダイエット・ボディラインの引き締めです。フィットネスを始めたころは仕事から帰って疲れてとても自分からすすんでするという気持ちにはなれませんでした。しかし、とあるサイト様で「フィットネスがストレス解消に良い」と書いておられて…。それを見て「ダイエットのためだけ」ではないんだ、ストレス解消もできるんだ、と、フィットネスを毎日しないといけないという考えから開放された感じです。 そうなると、毎日疲れているのになぁという気持ちが、軽くやりますか！という、軽いノリに変わりまして。やせることを第一に考えなくなった分、無理もせず、楽に続けることができたのです。 毎日の疲れやストレスを、フィットネスをして搾り出し、そのあとお風呂に入ってきれいに流すという感じでしょうか。 とてもすっきりしますし、気持ちの良いものです。気持ちがいいと、毎日続けることは苦ではありませんから。
実は、フィットネスによるストレス解消の科学的な根拠というものはないそうですが、いろいろな方の体験談からもわかるように、からだを動かすとぐっすり眠れたり、食欲が出たり、心地よい疲れを感じたりなど、プラスの面がたくさんあります。 簡単な心理テストでの調査なら、ストレス解消の効果があるという結果が出たそうですが。論より証拠と言いますし、フィットネスをしてリフレッシュすることができていればいいのではないかと思います。
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