Description: Home
Voordat je begint met het ontwikkelen van een fitnessplan, is het aan te raden om te bepalen hoe vaak je elke week wilt trainen. Als je naast fitness nog een andere sport beoefent, dien je hier ook rekening mee te houden. Als je bijvoorbeeld voetbal speelt, kun je deze trainingen of wedstrijden zeker als aerobics rekenen. Als je meer doet dan alleen krachttraining, zorg er dan voor dat je jezelf niet overbelast. Train bijvoorbeeld tijdens de wedstrijd van de volgende dag je benen niet om op vrijdagavond mod
Hoe vaak je moet trainen, hangt af van uw doelen. Als je het meeste uit training wilt halen, moet je je spiergroepen 2 tot 3 keer per week trainen. Omdat het bepalen van het aantal oefeningen en je trainingsfrequentie een breed onderwerp is, schreven we een specifiek artikel over dit onderwerp.
Hoe vaak je moet trainen, hangt af van je doelen. Als je het meeste uit je training wilt halen, moet je je spiergroepen 2-3 keer per week trainen. Omdat het bepalen van het aantal oefeningen en je trainingsfrequentie een breed onderwerp is, schreven we daarover een artikel.