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增肌就無法減脂，減脂就無法增肌，這是很多人的共識。理由就是減脂需要總攝入量小於消耗量而增肌需要總攝入量大於消耗量，兩者不可能同時擁有所以也就不可能增肌跟減脂同時進行。然而事實是增肌跟減脂同時進行...
小密語錄：瑜伽的學習並不局限年齡和性別，只要足夠熱愛這樣的運動，瑜伽可以帶給你不一樣的驚喜效果，長久堅持你會喜歡上這項運動！靜態瑜伽動作並不是說瑜伽動作是「死」的，而是每一個動作所持續的時間比較...
文、圖/羊城晚報全媒體記者 甘韻儀 通訊員 麥麗霞窗外春光爛漫，陽光飄灑，去運動場、綠道等跑起來正好，然而新冠肺炎疫情防控當前，大部分空餘時間都只能止步於室內，即便是健身房，也久違了。室內運動，...