Description: コエンザイムQ10の一日の摂取量において、一般的な目安としては、日本では６０ｍｇ～２００ｍｇと、摂取する目的や体調などによって、かなり幅があります。これは、副作用が少ないこともあるようです。
コエンザイムQ10の成分 というのは、身体の中の組織に含まれている成分ですので、コエンザイムQ10を摂取した場合に副作用の心配はほとんどありません。 そのため、公的な機関では、コエンザイムQ10の摂取量において上限を定めていないようです。 サプリメントで摂取する場合においては、それぞれ目安を各メーカーが任されているというのが現状のようです。 とはいえ、摂取量の目安というものがわからないと、 どれくらい摂取すればいいのか迷ってしまう 人も多いのではないでしょうか。 そこで、メーカーのサイトや書籍などで調べたところ、使用目的やそれぞれの国によっても異なることが分かりました。 日本国内においては、健康を維持したい人や美容目的で摂取したい人の場合、一日あたり大体６０ｍｇ～１００ｍｇ摂取すればいいとされているようです。 病気の症状の改善などを目的として摂取したい場合には、大体１００ｍｇ～２００ｍｇを一日に摂る量として目安となるようです。 海外においては、アメリカでは、９０ｍｇ～３９０ｍｇが目安となっており、ヨーロッパ諸国においては、１００ｍｇ～２００ｍｇの摂取量が目安となっているようです。 このように、目的や国によって