Description: Altijd een oplossing
Als je je ooit hebt verdiept in de gezondheidswereld, heb je wel eens gehoord van proteine shakes. Ze zijn bedoeld om je herstel na een training te versnellen, spieren op te bouwen en zelfs af te vallen. En dus komt er snel de vraag op of je goede eiwitshakes kopen kunt. Of moet je ergens op letten? Ontdek alles over eiwitshakes in dit artikel.
Eiwitshakes worden gemaakt van aangedreven eiwit. Dit eiwit komt meestal van eieren of melk, maar het kan ook van planten komen, zoals sojabonen of rijst. Ingrediënten als vitaminen en mineralen, kunstmatige smaakstoffen, verdikkingsmiddelen en toegevoegde suiker. In de meeste gevallen krijg je 10-20 gram eiwit in een schep. Je kunt van proteïnekracht een shake maken met alleen een beetje water of melk, of je kunt het toevoegen aan je favoriete smoothie.
Niet iedereen heeft behoefte aan de extra eiwitten die een eiwitshake aan je dieet kan toevoegen. Maar eiwitshakes kunnen helpen als je niet genoeg eiwitten in je dieet krijgt. Je kunt baat hebben bij het drinken van eiwitshakes als: