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Description: 現役ランナーが中長距離ランナーに向けて、己の知る最先端情報を発信。トレーニング、栄養、ケアまで幅広く。
トレーニング (886) マラソン (318) ケア (291) 栄養 (195) 筋肉 (107) ハーフマラソン (72) 長距離 (41) 800m (10) 1500m (9) 5000m (3)
プラステンアップαは手軽に栄養補給ができるプロ監修の高品質で安心できる健康食品です。 特に成長期に飲むことで身長が伸びる効果が期待できます。 この記事ではプラステンアップαの効果や栄養について解説していますのでぜひ参考にしてみてください！ プラステンアップαの購入はこちら！ ■この記事でわかること・プラステンアップαとは・プラステンアップαの効果・プラステンアップαの成分 プラステンアップαとは […]
今日は、基礎的な水分補給というキーワードでお話をしたいと思います。ランナーにとって水分補給は、パフォーマンスを大きく左右する大切な要素の一つでもあります。 しかし、年に何人ものランナーが脱水状態で命を落としたり、大事な試合を棒に振ったりしているのも事実です。 これは、夏場に限らず冬も起こりうることです。パフォーマンスを最大電に発揮するためには、シーズン問わず、水分補給が重要になってきます。 今回は […]
本日はトレーニング指導を行っている中で、多くの方が勘違いしている部分について解説、言及していこうと思います。 あなたは、【ストライド】ってなんだと思いますか？？ 簡単に言えば歩幅であり一歩で進める距離のことです。走りにおけるストライドの意味合いも、私が思うストライドの意味合いも大まかにはこれであっています。しかし、ストライドにも良い伸ばし方、悪い伸ばし方が存在します。良い伸ばし方の具体例は、先日の […]
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