Description: Авторский блог о комфортном и здоровом похудении, научные статьи, тренировки, диетические реценты, мотивация и психология похудения
как похудеть (61) снижение веса (27) упражнения для похудения (9) программа питания (7) лучшие диеты (3) пп рецепты (2) как считать калории (1) что такое правильное питание (1) как похудеть на правильном питании (1) что нужно есть что бы похудеть (1)
Спойлер: да, но. Начнëм с того, что похудеть не равно привести фигуру в порядок, особенно, когда вес большой, особенно, когда возраст за 30.Размышляем на тему, что мы хотим получить? Просто сменить размер 52 на 46? Тогда спорт вам не нужен. Сменить размер, сделать тело сильным, подтянутым, улучшить здоровье и самочувствие — тут уже без нагрузки …
Читать далее
По мимо пресловутой нормы калорий и бжу на день есть ещë кое какие правила, соблюдая которые, можно сделать своë похудение более комфортным. Речь идëт о разумном планировании приëмов пищи.Правило 1.Не делите калорийность дня на равные доли. Например, у вас есть 1600 калорий, вы поделили их на 4 приëма по 400 ккал. В чëм ошибка? В …