Description: Centre ibj-pilates Grand-Lancy - Genève - Cours de Pilates: Cours collectifs, Cours privés et semi-privés. Gymnastique posturale, Gymnastique thérapeutique, Thérapie par le mouvement, Gym douce, Entraînement physique, Sport & Remise en forme. Traitement des douleurs articulaires et dorsales et maux de dos.
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La méthode Pilates est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Elle existe depuis les années 20 et porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates.
Cette méthode permet de prendre conscience du corps et du fonctionnement des muscles à travers une série d'exercices variés. On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. Grâce au renforcement des muscles profonds, le squelette est maintenu en prolongement axial optimal.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.