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スマホを使い過ぎていること
肩こりに悩んでいる人が多いと言われています。 それは、スマホを見続けていることが原因かもしれません。 症状が起こっても放置していると、もっと悪化したり、吐き気やめまいなどの症状が起こったりする場合もあります。 目が疲れてきたと思ったら、スマホの操作を控えてください。 休みをこまめに挟むことで、肩こりの症状を改善できます。 遠くの景色を見たり、目を動かす運動をしたりしても良いですね。 目を温めることも、疲れを癒すことに繋がります。 温めたタオルを目元に当てるだけで良いので、目が疲れたと思ったら実行してください。 またスマホの画面を、明るくし過ぎないことも重要です。 明るい画面を見ていると余計に目が疲れてしまうので、少し暗くすることも対策になります。 瞬きの回数が減ると、目が乾燥して疲れることも多いです。 集中してスマホを見ていると瞬きが減るので、意識して瞬きをするように心掛けてください。 毎日、十分な睡眠を確保することも目を癒す良い方法です。 休日にだけたくさん寝ても、身体を回復させることはできません。 疲れがずっと残るので、肩こりの症状も継続してしまいます。 また、寝る前にスマホを操作することは控えましょう。
関市で相談しやすい眼科の探し方！駅周辺など立ち寄りやすい眼科はどこか確認しましょう。