Description: 熬什么菜喝补血?的相关回答和知识介绍
引起贫血的病因有很多,比如缺铁、营养不良、造血原料不足等原因。壹周君认为“对症下药”才是最靠谱的,下面列举几种常见补血蔬菜 ,胖友们对号入座,有帮助的就码起来吧。
首先要说的是南瓜,我们都知道制造血红蛋白的基本微量元素有铁,这南瓜就是蛮好的补铁食物。当然这还不是优秀所在,南瓜还含有钴和锌。在我们人体中,钴是构成血液中红细胞的重要成分,锌含量则会直接影响到成熟红细胞的功能。
家常便饭中,用南瓜熬汤、用南瓜做粥都是极常见的,所以有这方面补血需要的胖友可以多做做这两样菜。