nurses-foodsituation.com - 看護師の食事事情

Description: 食事の重要性や食生活のポイントを紹介します。食生活が乱れやすい看護師は参考にしてください。食生活の乱れを放置したままでいると、いずれ重大な病気を引き起こすかもしれません。そうならないよう、今のうちから対策しておきましょう。

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ダイエットにおすすめなのが、野菜がたくさん入った温かいスープです。カロリーが低く、早食いも防げます。普段の食事はゆっくり食べることを心がけてください。野菜から食べて、後半になってから主食を食べます。

それぞれの食事事情に応じた、ランチタイムのヒントを紹介します。カップ麺やパンを好む人は、それだけを食べるのではなくサイドメニューを用意してください。栄養のバランスを保つことが大切です。

多忙な看護師は早食いになりがちです。しかし、早食いは満腹中枢を狂わせ、結果的に糖尿病や肥満のリスクが高まります。早食いをせずゆっくり食べて、満腹中枢を正常に保つようにしてください。