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晒太阳有助于补钙，给宝宝晒太阳要注意这几个问题

1小米南瓜粥南瓜能刺激胰岛B细胞，产生胰岛素，预防糖尿病。单用小米熬成的粥偏稀，与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色泽金黄，喝起来甘香清润，有解热降暑之功效。2小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。3小米山药大枣粥可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。4小米蒸排骨小米还有滋阴养血的功能，可以

1清热祛湿茯苓、薏仁、莲子随意搭配温馨提示：适量的搭配好有助于身体的健康2通便排毒燕麦、荞麦、糙米、淮山药、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配3纤体减肥淮山药、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配温馨提示：大家都知道淮山药热量低，对于减肥有很好的帮助4贫血补血阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭12

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