Description: Personal Training mit Elisa Winkler. Core und Rücken – Powerworkouts – Walking – Laufgruppen – Stretching – Entspannung. Einzeltrainings und Kleingruppen.
Unter Core versteht man die Körpermitte, sprich den Rumpf. Die Coremuskulatur wird somit aus Rücken- und Bauchmuskeln, aber auch aus der Brustmuskulatur und den Gesäßmuskeln gebildet.
Sämtliche Bewegungen, die wir ausführen, gehen von der Körpermitte aus.
Wir leben in einer Zeit, in der sich die Menschen in unserer westlichen Welt aufgrund der rasanten technischen Entwicklung immer weniger bewegen, und der Großteil der Bevölkerung einen sitzenden Beruf ausübt. Folge des Bewegungsmangels ist die zunehmende Verkümmerung des Muskelapparates. Es kommt zu Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, die mittlerweile auch vermehrt bei noch jungen Menschen auftreten. Ist die Rumpfmuskulatur zu schwach, kann sie die Wirbelsäule nicht mehr in