Pilates Input Kohlrainstrasse 8 8700 Küsnacht
Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungs- und Trainingsmethode , die von Joseph H. Pilates (1883-1967) als systematisches Training zur Kräftigung der Muskulatur entwickelt wurde ein Konzept, das er „Contrology" nannte. Pilates war Berufsboxer und Selbstverteidigungslehrer, der sich eingehend mit Trainingsmethoden wie Yoga und Zen Meditation befasste. Er war seiner Zeit weit voraus und widmete sein Leben nicht nur der Verbreitung sondern auch der stetigen Entwicklung seiner Körpertrainingsmethode.
Ein wichtiger Bestandteil aller Übungen liegt in der Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskeln (Bauch- Rücken-, Beckenbodenmuskulatur). Sowohl Kraft und Stabilität als auch die Beweglichkeit können dadurch deutlich verbessert werden. Das präzise Ausführen der Übungen bei bewusster Atmung und entsprechender Konzentration sowie unter Einhaltung eines schönen Bewegungsflusses tragen dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.