Description: Psihoterapie Cognitiv Comportamentala si Consiliere Nutritionala, Psiho-Nutritie
depresie (23) anxietate (21) slabit (14) atacuri de panica (3) psiho-nutritie (1) scadere ponderala (1) anxietate sociala (1)
Te afli în etapa de Contemplare? Etapa de Contemplare a schimbării apare atunci când începi să te întrebi dacă este timpul să iei măsuri în ceea ce privește greutatea ta. Ambivalența schimbării este cel mai puternic pronunțată în această etapă, adică vei reveni de multe ori asupra deciziei legate de schimbare, te vei întreba dacă este timpul potrivit să slăbești, dacă chiar este nevoie să scazi în greutate, cum să slăbești, și de ce să nu te apuci de slăbit încă.
Această etapă este foarte dificilă fiind plină de îndoială și autocritică. Este a doua etapă din cele cinci etape ale schimbării - aceste 5 etape sunt, etapa de Precontemplare, Contemplare, Pregătire, Acțiune și etapa de Menținere.
În această etapă pot apărea gânduri de genul: - "Știu că trebuie să scad în greutate dar nu sunt sigur că sunt pregătit"; - "Nu îmi place cum arăt și știu că îmi dăunează sănătății, dar poate mai pot continua așa pentru o vreme fără a-mi cauza multe probleme"; - "Mi-ar plăcea să slăbesc, dar nu știu cum"; - "Nu vreau să renunț la alimentele mele preferate, dar ar trebui!"; - "Poate încep să slăbesc săptămâna asta sau poate încă nu";