Description: Hier erfahrt ihr alles über meine Reise in das Yuntai Gebirge wo ich drei Monate lang Shaolin Kung Fu trainieren werde.
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Montag um sechs ging es dann richtig los. Mein erstes Training stand bevor. In den ersten 10 Minuten haben wir uns relativ locker aufgewärmt. Die Handgelenke und Füße wurden gelockert, die Beine gestretcht, ein paar Liegestützt und 50 Mal schnell die Knie hochziehen. So wärmt man sich jeden Morgen auf. Danach ging es ans Laufen. Wir sollten drei große Runden durch das Dorf laufen, ca. 700 Meter pro Rune. Ich hing mich an Nick und versuchte mit ihm schritt zu halten, was auch ganz gut klappte. Ich bin zu Hau
Das fing mit dem gleichen Aufwärmen an, wie am Morgen und ging auch mit Laufen weiter. Danach sind wir zur Trainingshalle gelaufen, die ca. 500 meter von der Schule entfernt ist, um dort zu trainieren. Dort ging es dann mit Dehnen weiter. Besonders die Beine werden hier extrem gedehnt. Wir mussten alle einen Frontsplitt machen und dann ging Shifu rum und zog an den Beinen und drückte uns noch weiter in den Spagat. Nachdem beide Seiten gedehnt wurden kamen Kicks, damit die Muskeln sich nicht wieder zusammenz