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お風呂の時間は1日の疲れを癒してくれる大切な時間ですが、いつも入浴時間にどれくらいかけていますか？男性も女性もだいたい5分から10分くらいだと思います。では最適な入浴時間ってどれくらいなんでしょう。
実は目的によって最適な時間というものは変わってきます。疲れた身体を癒したいなら15分程度入浴してください。ダイエット目的で汗を流したいということならば、ぬるめのお湯で半身浴で1時間程度入るといいでしょう。
10分以下だと、まだ身体が温まっていないことがあるので、好ましくありません。