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美容は今は女性だけでなく、男性も必須の事柄になっています。 いつの時代も、美しいものは不変です。 朝晩のスキンケアは何より大事で、朝はメイクをします。 化粧水に日焼け止めにファンデーション。 今はアイメイクにこったメイクが多いので、目をぱっちり見せるメイクが流行っています。 重要なのは、夜です。 メイクをクレンジングでしっかり落とすことです。 メイクは色素沈着があるので、しっかり落とさないと、顔がくすんできたりするのです。 夜は、クレンジングをして洗顔をしっかりします。 それから、保湿化粧水と保湿乳液で顔を整えます。 美容は夜、寝ている間に行われているといっても過言ではありません。 夜の10時から朝の2時は黄金時間と呼ばれ、この時間帯に睡眠をとると、肌が活性化されますし、翌朝の肌のノリが違います。 この時間帯に寝ると、心身共に健康でいられ、深い眠りにつくことができます。 仕事の疲れもとれるのがこの時間帯です。 美容はメイクといった外側の要素と、食事などの内側から働きかけるものがあります。 どちらを欠いてもいけません。 美容は一日にしてならずです。 健やかな生活を送るためにも、いつも美を意識して生活を送りたいも
美容は老若男女の人がテーマで、何も女性だけといったことはありません。 美意識が高い人は、男性でも、基礎化粧をします。 寝る前に、化粧水や保湿クリームを使って、肌を整える男性は最近は特に多いです。 美肌は性別関係なく、きれいに越したことはありません。 美容はまずは肌を整える保湿が大事です。 乾燥する冬などは、寝る前にしっかり保湿クリームを顔にぬることが大事です。 乾燥は一番の敵です。 そして、次に大事なのが、睡眠です。 夜の10時から朝の2時は肌にとって一番いい時間帯です。 この時間に肌はどんどん活性化し、よい肌へと変化を遂げています。 この時間に睡眠をとると、翌朝の肌のノリが違います。 若返ったような感触を覚えるはずです。 深い眠りが期待できる時間帯でもあります。 美容で大事なのは、食事と運動です。 何事もほどよくが一番です。 野菜中心の食生活をすると、体も軽くなり、お通じもよくなり、肌の調子もよくなります。 ダイエットにも効果があります。 運動ははげしいものでなくても、ウォーキングなどの有酸素運動で上等です。 有酸素運動をすると、じわじわ汗をかき、内臓脂肪が燃え、体脂肪率も落ちます。 スリムな健康体へと変化
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