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问：跳发如何掌握好时机 答：关键是出发瞬间启动重心前移，不要急着跳，等小腿基本水平的时候蹬出，时机比力量重要，不要追求跳得远,不要怕拍水，这是第一步, 失去重心不蹬是有一些反本能的，开始练的时候你可以直接用脚趾勾住出发台边不离开直接掉入水中，体会在这个过程中何时蹬出。能做好了就可以练抓台去减少启动的时间。然后就多跳，让脑和身体适应在空中失重的感觉, 体会身体在空中的时间，从来不及反应到从容，消除紧张，然后你就能调整入水姿态了。
问：能跟我讲讲选材的具体要求和指标吗？ 答：选材是很个性化的，大概的标准如下： 1。 自腿比同龄专业训练的选手突出，这一点除非有天赋，必须靠时间苦练出来。如果你这个孩子从小没练过游泳，可以去练3个月打腿，看看能不能追上进度，不行的话就别搞了。 2。 蝶腿基本代表着水感的好坏，看看他各个方向蝶腿的水平大致就能判断。 3。 骨龄超前的小孩，早发育的，一般不能要，潜能很小 4。 技术水平，技术本身不算重要，关键是长期的错误技术会导致筋骨肌肉变形，不均衡，甚至于伤痛，这也是忌讳的 5。…
问：前进的主动力还是海豚腿？ 答：的确如此，手只不过是帮助蝶腿走得更远一点。看蝶泳的水平主要就是看不划手的时候，也就是移臂和前伸过程是否走水。蝶腿不好的这时候就会像秤砣一样减速掉入水中。双手划水本身就可以很容易地在不需要很长的划距的情况下把身体速度提高到一定程度，关键是如何用蝶腿去维持这个速度。蝶泳差不多有一半距离是在不划水的情况下“滑行“出来的。 蝶泳对蝶腿的要求远远高于一般人的想象，就算你能潜蝶腿25米，也不代表就能游好蝶泳。很多人蝶泳腿还可以，但一配合，蝶腿就是断掉的。别说一次腿和二次腿之间的无缝连接，就连完整地打出一次蝶泳腿都做不到。有的甚至身体波浪反相。。。
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