Ich bin eine große Befürworterin von der Hilfe zur Selbsthilfe, Self-Care und Self-Empowerment. Schon kleine Übungen können eine große Wirkung haben auf das was wir Denken, Fühlen oder wie wir proaktiv unser Leben gestalten. Meditation und Hypnose können so eine Selbsthilfe sein. Hier kannst du dir bei einer Newsletter-Registierung entsprechende Audio-Dateien anhören. Alles for free und wirklich für 0,- €. Keine versteckten Kosten! Viel Freude dabei.
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Als Befürworterin von der 1-Minute-Meditation. Gerade dann, wenn man anfängt zu mediteren und es als Routine etablieren möchte. Ich meditiere seit 25 Jahren und kann wirklich nur jedem ans Herz legen, damit anzufangen. Die Benefits sind allgemein bekannt. Eine Möglichkeit ist es, mit geführten Meditationen anzufangen. Hier hast du eine kleine Auswahl. Auch empfehlenswert für Geübte!