Aumento da capacidade cardio-respiratória Melhoria da circulação sanguínea Aumento do tônus muscular Maior flexibilidade do corpo e da mente
Alinhamento postural Melhoria no equilíbrio físico e mental Redução do stress, dos medos e da ansiedade Aumento da capacidade de concentração e memória
Escolhas mais saudáveis Maior consciência da própria vida Mais energia e bem-estar Aumenta a auto estima e a confiança