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Description: L'Union pour la lutte contre la sclérose en plaques (UNISEP) est une fédération d'associations œuvrant pour un même but: le combat contre la sclérose en plaques
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L’automne qui approche est une belle période de l’année, pleine de feuilles colorées et de promenades agréables dans les bois. Mais c’est aussi une période où notre santé peut être exposée à divers risques, comme les rhumes ou la dégradation de l’humeur due au raccourcissement des jours. C’est pourquoi il vaut la peine de prendre soin de son bien-être pendant l’automne. Dans l’article suivant, nous vous donnons des conseils pour y parvenir et profiter pleinement de cette belle saison.
La première étape pour prendre soin de sa santé en automne est de faire attention à son alimentation. Cette période est propice à l’abondance de légumes et de fruits qui méritent d’être intégrés à votre menu. Les produits de saison tels que les citrouilles, les pommes, les poires et les choux de Bruxelles sont des sources de nutriments précieux qui renforcent notre organisme. Il est également intéressant d’augmenter sa consommation de légumes à feuilles, riches en vitamines et en minéraux. Les épinards et l
Outre les fruits et légumes de saison, n’oubliez pas les protéines et les graisses saines. Le poisson, la volaille, les noix et les avocats sont d’excellentes sources de ces ingrédients. La consommation régulière de produits laitiers garantit également un apport adéquat en vitamine D3 et en calcium.
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