Description: エンジニアは屋外で太陽の光に当たらず、屋内で黙々と作業することが多いため、ほかの仕事よりメンタルが病みやすいと言われてます。また、人とコミュニケーションを取る機会が少ないのも、メンタルを病みやすい理由の一つでしょう。
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エンジニアは屋外で太陽の光に当たらず、屋内で黙々と作業することが多いため、ほかの仕事よりメンタルが病みやすいと言われてます。 また、人とコミュニケーションを取る機会が少ないのも、メンタルを病みやすい理由の一つでしょう。 会社も従業員のメンタルヘルス対策を行う必要がありますが、メンタルケアの基本はエンジニア本人のセルフケアです。 社会人は自分の体調管理も仕事と考えられているため、日頃から体調に気を配ることが大事になってきます。 メンタルヘルスを疎かにして仕事に取り組んでいると、精神的な病を患って仕事を離れる事態になりかねません。 精神的な病気や症状は治るまでに時間がかかり、仕事に復帰した後もぶり返す人は多いです。 日頃からセルフケアに取り組んでいれば、精神的にも健康で元気に過ごせるでしょう。 メンタルヘルスの悪化は仕事に支障が出るほど深刻な問題なので、メンタルケアを怠らないことが重要です。 メンタルのセルフケアは、食事や睡眠、運動といった生活習慣に注意します。 仕事の納期が迫っていると睡眠が短時間になりがちですが、できるだけ睡眠を取れるように時間を調整しましょう。 仕事のパフォーマンスを上げるためにも、睡眠を取