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1、甜味开胃菜做法：锅中放酱油，盐，糖，鸡精，醋，茴香，桂皮和少量水煮沸待用。2、长豇豆坳1寸长的段洗净。3、锅中水沸下豇豆煮熟捞起沥水。4、豇豆上撒大葱末。5、浇上煮好的调料，再加点香油，吃的时分拌

拉伸三角肌前束能够将手臂放在死后并五指相扣，手臂不断向外扩展。拉伸三角肌中束能够在需求拉伸的手臂腋下放软球、毛球等支撑物用力夹紧，双手放在死后，另一个手拉伸手臂。拉伸三角肌后束需求将手臂放在身前，另一

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