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在生活中注意营养的搭配来达到保健的作用。营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。
以现代营养学、预防医学和循证医学等为理论基础，通过调整人们饮食中各项营养元素或生物活性物质的摄入量，借助膳食营养干预达到增强体质、改善机能、平衡代谢和降低疾病发生风险的目的。
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