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还记得上周入门级的以拉伸为主的核心流瑜伽吗？练完之后是否感觉身体已经打开？如果大家已经做好了准备这次就可以感受...

1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免...

1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜...