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探索#1饮食!地中海饮食。得到一个完整的地中海饮食食物清单和一个5天的菜单计划，这是基于 正宗地中海饮食 ．由地中海饮食专家，作者和注册营养师营养学家Elena Paravantes RDN。
地中海饮食是一种饮食模式和生活方式，在地中海的某些地区在特定的时间被观察到，这种饮食模式与长寿有关。地中海饮食有多种健康益处，包括预防心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。它似乎还能预防阿尔茨海默病，改善情绪，帮助保持健康的体重，并有助于减肥。我之所以说某些地区，是因为最初的指南是基于20世纪60年代早期克里特岛、希腊其他大部分地区和意大利南部的典型饮食所收集的研究和信息。因此，重要的是要澄清，这不是一种饮食，反映了整个地中海地区的饮食模式，因为经常被错误地描述。
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