Psihoterapija - Mateja Švetak
Description: Ponujamo individualne, skupinske tečaje za avtogeni trening, ki so narejeni unikatno posebej za vsakega posameznika in pomagajo biti bitko s stresom, anksioznostjo, nespečnostjo, visokem krvnem tlaku...
stres (135) anksioznost (18) 'avtogeni trening' (3) 'avtogeni trening vaje' (1) 'avtogeni trening tečaj' (1) nesečnost (1) glavoboli (1)
What is autogenic training? (English)
Avtogeni trening (AT) je učinkovita in celostna sprostitvena tehnika, ki vključuje telo in duha in se jo lahko naučite že v dveh mesecih. AT bi lahko označili kot "zahodno" meditacijo. Omogoča globoko sprostitev že v 10 minutah in tako pomaga pri odpravljanju posledic vsakodnevnega stresa. Pri učenju AT je najbolje, da vam pomagajo usposobljeni trenerji AT, ki vam hkrati omogočijo, da začnete proces samozdravljenja in osebnostne rasti. Poskrbijo tudi, da se AT naučite pravilno izvajati in tako s tem kasneje
Znanstvene študije so pokazale, da je avtogeni trening močno orodje v boju proti mnogim boleznim , ki so povezane s stresom. Medtem ko na eni strani zmanjša napetost, nespečnost in anksioznost , pa na drugi strani poveča koncentracijo. Zmanjša se lahko tudi verjetnost srčnega napada zaradi holesterola ali krvnega tlaka.
Psihoterapija - Mateja Švetak