xn--8es730m.tw - 台灣雅肯靜坐學會

Description: 雅肯靜坐由北歐專家學者共同研發，是一套現代化、科學化及系統化的身心鍛鍊方法，效果包括疏解壓力、提高精力、促進健康、開發創意、改善人際關係。

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練習雅肯靜坐時，我們讓所有的思緒來去自如，任由各種意念自由進出，如此解放深埋內心之情緒與壓力，令身心獲得完全的休息，重獲新生。雅肯靜坐提供了心靈再造的歷程，協助個人探索自我，開發內在心靈活泉，啟動川流不息的能量，重新找回稚童般的活力，面對成人世界中艱鉅的挑戰。

減少壓力身心能量

雅肯靜坐不是包治百病的靈丹妙藥，但徹底解除壓力的效果，讓肌肉緊繃放鬆、大腦較慢的阿爾法波及希達波增多、心律及耗氧量迅速降低、血液中的壓力荷爾蒙減量、維高的血壓逐漸降低、心率變異性提高、皮膚的電阻提高、大腦的預設模式網路活躍起來，這都對健康有幫助，甚至使人更長壽。